0420 reco

8:45

豆腐サラダ

目玉焼き

卵焼き 4切れ

ガーリックハム

チーズデザート 一個

アーモンドミルク

16:00

とん平焼き

豆腐サラダ

チーズデザート

18:50

ギリシャヨーグルト

バターコーヒー 5口

リポD  3口

脚パカ 100

腹筋 20

スクワット50