7:10 アーモンドミルク 無糖 クリームチーズ 卵焼き 二切れ 11:10 ネギトロ丼 卵焼き 3切れ 人参のきんぴら 19:00 特大ヒレカツ ご飯 キャベツ あさりの味噌汁 おしんこ ソイラテ スクワット50 脚パカ50 エア腹筋 100 夜久々に彼と会うので外食 でも久々のと…