47㎏ 9:30 牛乳 オレンジジュース ベーグル 1個 ミニメンチカツ 2個 ゴールドライン 1個 13:00 マグロ丼 紫芋パフェ 半分 19:00 無印干し芋 一袋 午後ティー スパグラ 少量 トンテキ 5個 昼夜食べすぎた。。 晩御飯抜こう。本当。

47㎏ 9:00 メロンクロワッサン オレンジジュース コンポタ ジャイアントコーン抹茶味 13:00 キムチ鍋 オレンジジュース 麦茶 16:30 カフェラテ 19:00 抹茶ベーグル 午後ティー

9:00 メロンパン 午後ティー コンポタ ゴールドライン 1個 15:30 キムチ鍋 午後ティー 19:00 ゴールドライン 1:00 ミルクコーヒー 脚の変化。 ①が一番古い。8月末。 ④が一番新しいやつ。太くなってない？(´；ω；｀)

47㎏ 7:15 おでん (たまご 2個 はんぺん 1個 白滝 1個 がんも？ 1個) 午後ティー 12:25 回鍋肉弁当(ご飯少なめ) 紅茶ラテ 午後ティー 20:30 キムチ鍋 麦茶 たまご 1個 まぐろ 2枚 トンテキ 2切れ ゴールドライン 1個

7:10 春雨スープ 午後ティー 焼き魚 12:20 ピザパン 小枝ドリンク 牛乳プリン ガム 19:00 クッキー 2枚 午後ティー キムチ鍋(豚肉、白菜 、豆腐) 大根 たこ (おでん) 食欲どうにかしたい( ˃﹏˂ഃ ) でも炭水化物は昼のみ！ 朝の体重減っててテンション上げ！

48㎏ 9:30 メロンクロワッサン カフェラテ 14:30 みたらし団子 一本 お茶 15:30 スタバラテ 根菜チキン 19:00 ハンバーグディッシュ 大根サラダ いかの箱舟 水

7:15 メロンクロワッサン もちチーズパン 午後ティー 12:30 謎のケーキ 半分 謎のプリン 半分 ポムポムプリンハンバーグカレー 唐揚げ 5個 水 18:30 釜玉うどん かしわ天 ナス天 水 いろはすサイダー 食べすぎ！

7:10 春雨スープ シュガークロワッサン 11:25 豚汁うどん 麦茶 18:00 レモンクッキー2枚 ミルクコーヒー 24:30 マグロ丼 水 ポテトフライ 豆腐サラダ

7:10 春雨スープ 抹茶グラノーラ 少量 11:30 豚キムチ野菜炒め 白米 味噌汁 ブロッコリーお浸し 午後ティー 牛乳プリン ミルクコーヒー 20:30 焼鮭 春雨スープ 冷奴 麻婆豆腐 焼きそば 少量 萩の月みたいなやつ 1個 オレンジジュース 午後ティー お腹がほん…

46.3㎏ 7:00 坦々春雨スープ 午後ティー 12:30 ハムチーズパン 牛乳プリン カフェオレ 20:30 午後ティー チゲ春雨スープ チキンピザ 少量 納豆油揚げ コールスローサラダ 少量 エビ 2匹 鶏肉 1個 今日は浮腫みも控えめ〜 顔の腫れもおさまった！ ほんとどう…

06:30 シチュー 濃い茶 12:00 メロンパン 15:50 シチュー 午後ティー アイス 2粒 19:00 おろしハンバーグ カキフライ2個 白米 豆腐サラダ きんぴらごぼう オレンジジュース 3杯 味噌汁 キャベツ 夜は彼とデニーズ、、 お腹いっぱい〜 もうスキニーがお腹出す…

47.3㎏ 6:00 唐揚げ 2個 かぼちゃポタージュ 11:00 唐揚げ 1個 午後ティー ガム 14:00 メープルフラペチーノ 16:00 生姜焼き定食 レモンティー 21:30 白菜と鶏のシチュー 紅茶豆乳

47.5㎏ (食後) 6:00 サラダチキンハーブ コールスローキャベツ オレンジジュース メロンクロワッサン 1個 トマトスープ 14:30 けんちん汁 コールスローキャベツ 残り 17:00 紅茶豆乳 1個 キレートレモン 一口 19:10 トマトチーズハンバーグ ハッシュドポテト…

46.8㎏(寝起き) 9:00 チーズキムチ雑炊 ココア 麦茶 19:00 豆腐 チキンカツ 4切れ にゅうめん キャベツ プチトマト 麦茶 23:00 キレートレモン

健康診断だった〜 健康診断48㎏ 帰宅後測定 47㎏ この差はなんだい？ヾ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉ 00:30 レモンティー 9:00 カレーうどん オイコス 麦茶 19:15 柿の種クランチ 2個 白米 レタス 生姜焼き 4枚 イカ焼き 少し 鶏ピザ 少し 白菜味噌汁 マグロ刺身 2枚

さぼってた〜 その間に太ったよ〜！お腹！ とりあえず記録していこう。 焦らずに。 1:40 お吸い物 2杯 さんま 一尾 午後ティー 10:45 お吸い物 ココアドーナツ 一個 ゆで卵1個 午後ティー 17:30 スパチキ カフェラテ コンポタ 19:00 チキン南蛮 3切れ 白米 …

46.5㎏ 13:30 チョコケーキ 3口 麦茶 トマト生パスタ スパチキ ガム 22:30 つけ麺 ウォーキング40分 足が未だにつる〜〜 夜中につけ麺（ ; ; ） 久々に脚撮った（ ; ; ） なんか知らずのうちに青あざ増えてる〜〜 左のふくらはぎ太いな〜〜

47.5㎏ 10:30 メロンパン ヒレカツ ３切れ 麦茶 14:00 ビタミーナ カレー 少なめ 19:00 豆腐 唐揚げ 2個 照り焼きチキン 2切れ 麦茶 もやし味噌汁 野菜 24:00 午後ティー 筋肉痛やばめ（ ; ; ） 足が昨日からつりっぱなし。 彼から連絡来ないし。飽きられた…

47㎏ 10:00 メロンパン チキンカツ 2切れ シーフードフライ ハムカツ一切れ 麦茶 13:30 オレンジジュース 肉玉うどん (ほとんど残した) 麦茶 20:10 どん兵衛 たぬきそば 牛乳プリン 麦茶 ウォーキング40分 筋肉痛すごい、、お尻や背中。 今まで動かさなかっ…

2ヶ月ぶりぐらいに体重計ったら 3キロも太っていた、、、 確かに今の彼と付き合ってからお互い 実家だから必然的に外食になってるし、 仕事から帰ってきても炭水化物摂取してるし！ てことで最低2キロ、頑張って3キロ 痩せよ〜！ 今生理前で食欲半端ないけど…

大事な日！ これから、よろしくね！