9:00 モツ煮 カツとじ 二切れ トマトポタージュ 12:00 メロンパン 1個 カレーパン 1個 さつまいもロール (彼と半分こ) からだ巡り茶一本 18:00 照り焼きチキンパン 二口 トマトジュース 20:00 寿司 四貫 味噌汁 担々麺 一口 カットパイン 食べすぎたー( ＾ω…

48㎏ 9:00 ハンバーグ ナポリタン(添え) モツ煮 三口 豆乳 12:30 メロンパン 1個 午後ティー ガム 豆乳 19:00 ササミサラダ かぼちゃサラダ トマトスープパスタ？ オレンジジュース

48㎏ 10:30 豚丼 3/4 烏龍茶 味噌汁 少し ナスの揚げ浸し オレンジジュース 18:00 スモークタン 黒蜜ケーキ オレンジジュース 残り 昆布おにぎり 1個 モツ煮 二口 2:00 コンポタ

6:30 サラダチキン コールスローサラダ トマトポタージュ ヨーグルト かぼちゃサラダ オレンジジュース 16:00 オニオンスープ 豆乳 納豆 ささみと塩マヨだれ和え3本 結局二食〜( ^ω^ ) でもタンパク質メインだからよしとする！ お通じない( ＾ω＾⊂彡☆))Д´)

48㎏ 14:30 豆乳 16:15 サラダチキン コールスローサラダ おかかおにぎり 肉じゃが 少し 午後ティー

体重変わらんのに全身むちむち😭 1日そんな食べてないのに〜 太りやすくなってしまったのかな？ ・1日１食(糖質控えめ) ・間食しない 見た目痩せがんばろ〜( ^ω^ )