7:30 飲むヨーグルト 11:00 蒸し鶏のサラダ グリルチキン オニオンポタージュスープ 爽健美茶 20:00 キムチ納豆豆腐 かつおのカルパッチョ 豚カツ 2切れ ショートケーキ 1日遅れの誕生日ケーキ。 ケーキはちょっと残して弟にあげた。

10:00 ツナトマト オレンジジュース 13:00 いか焼き サラダ チーズパケットディッシュ 水 クッキーアイス 20:00 卵黄キムチ納豆 烏龍茶 ヨーグルト 21:50 ほうじ茶ラテ 誕生日でした🍦🍦 ムチムチしててやばい。 筋トレします今日から。 生理きた〜

10:30 オレンジジュース グリルチキン 鳥五目おにぎり 1個 12:30 スタバラテアイス 根菜チキン 15:00 いちごヨーグルトスムージー ジンジャーアセロラジュース 抹茶シフォンケーキ 21:00 塩だれキャベツ 今日は都内にイベントに行き 早くつきすぎてスタバに…

8:00 オニオンポタージュ ツナトマト 1個 グリルチキン 1個 昆布おにぎり 1個 ヨーグルト 少量 麦芽コーヒー豆乳 18:30 麦茶 ツナトマト バナナヨーグルト 煮卵 2個

8:30 肉じゃが トマト 麦芽コーヒー豆乳 肉と青梗菜炒め レーズンバターサンド 15:00 トマト ２個 17:00 ツナマヨおにぎり 1個 おつまみグリルチキン 1個 トマト 1個 納豆 1パック オレンジジュース

8:00 煮卵 ２個 オレンジジュース おつまみグリルチキン 豆腐 納豆 18:50 おつまみグリルチキン 肉じゃが 少し 豚汁 麦芽コーヒー豆乳 24:00 100パーセントパインジュース