46.5㎏ 13:30 チョコケーキ 3口 麦茶 トマト生パスタ スパチキ ガム 22:30 つけ麺 ウォーキング40分 足が未だにつる〜〜 夜中につけ麺（ ; ; ） 久々に脚撮った（ ; ; ） なんか知らずのうちに青あざ増えてる〜〜 左のふくらはぎ太いな〜〜

47.5㎏ 10:30 メロンパン ヒレカツ ３切れ 麦茶 14:00 ビタミーナ カレー 少なめ 19:00 豆腐 唐揚げ 2個 照り焼きチキン 2切れ 麦茶 もやし味噌汁 野菜 24:00 午後ティー 筋肉痛やばめ（ ; ; ） 足が昨日からつりっぱなし。 彼から連絡来ないし。飽きられた…

47㎏ 10:00 メロンパン チキンカツ 2切れ シーフードフライ ハムカツ一切れ 麦茶 13:30 オレンジジュース 肉玉うどん (ほとんど残した) 麦茶 20:10 どん兵衛 たぬきそば 牛乳プリン 麦茶 ウォーキング40分 筋肉痛すごい、、お尻や背中。 今まで動かさなかっ…

2ヶ月ぶりぐらいに体重計ったら 3キロも太っていた、、、 確かに今の彼と付き合ってからお互い 実家だから必然的に外食になってるし、 仕事から帰ってきても炭水化物摂取してるし！ てことで最低2キロ、頑張って3キロ 痩せよ〜！ 今生理前で食欲半端ないけど…