0419 reco

3:45

アーモンドミルク 半分

8:40

チョコ

卵入りジャーマンポテト

豆腐とトマトのサラダ

チーズデザート 二個

ぶどう

プレーンヨーグルト 

15:30

鯖缶キャベツ蒸し

豆腐サラダ

チーズデザート 一個

アーモンドミルク

スクワット50

徒歩25分