8:00 スープカレー 豆腐とツナのサラダ かぼちゃ煮物 4個 ぶどう半パック 15:00 アーモンドミルクコーヒー 20:00 かぼちゃ煮 4個 豆腐サラダ 唐揚げ 4個 スープカレー 手つきエアバイク100 スクワット50 脚パカ50
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