0421 reco

8:00

バターコーヒー

10:00

サラダ

(豆腐、かぼちゃ、鶏ハム、ゆで卵、キャベツ

ブロッコリー)

コンポタ

チーズデザート 二個

15:00

サラダ

(アボカド、かぼちゃ、鶏ハム、ゆで卵、

キャベツ、ブロッコリー)

コンポタ

アーモンドミルク

22:15

サラダ

(かぼちゃ、鶏ハム、キャベツ)

プロテイン

スクワット50

手つきエアバイク100