8:45 豆腐サラダ 目玉焼き 卵焼き 4切れ ガーリックハム チーズデザート 一個 アーモンドミルク 16:00 とん平焼き 豆腐サラダ チーズデザート 18:50 ギリシャヨーグルト バターコーヒー 5口 リポD 3口 脚パカ 100 腹筋 20 スクワット50