0406 reco

6:30

手羽元のさっぱり煮×4

煮卵二個

かき揚げ 二切れ

15:30

ネギトロサーモン丼

ぶりの煮付け

大根、人参

18:00

アーモンドミルク

22:40

飲むヨーグルト

手つきエアバイク100

スクワット50