0214

7:30

卵焼き 三切れ

麦飯 半パック

パークソテー 二枚

レタス

人参きんぴら

午後ティー

12:00

豆乳チゲスープ

枝豆

スイートポテト

人参きんぴら

腹筋 20回

スクワット 40回

脚パカ 100回

サイド脚パカ 120回