8:00 野菜たっぷりカレー ご飯 少し クリームチーズ レタスとキャベツときゅうりのサラダ アロエヨーグルト 13:30 レタスとキャベツのサラダ 酢豚の鶏肉ばーじょん 米粉はんぺんフライ スクワット50 エアチャリ100 脚パカ50

8:30 野菜たっぷりスープカレー ごはん ふりかけ クリームチーズ アロエヨーグルト ソイラテ無糖 14:30 野菜たっぷりカレー レタス クリームチーズ スクワット50 脚パカ50