0427 reco

9:00

プロテイン

サラダ(豆腐、ゆで卵、キャベツ、鶏ハム

かぼちゃ、トマト)

13:30

サラダ(キャベツ、鶏ハム、かぼちゃ)

コンポタ

15:30

いちごフラペチーノ

20:15

茎わかめ

サラダ(キャベツ、アボカド、鶏ハム、

かぼちゃ)

豆乳と豆腐のスープ

ジョグアンドウォーク 30分

スクワット50