7:00 プロテイン チーズデザート二個 サラダ(キャベツ、ゆで卵、かぼちゃ) 焼き鳥パン ← 12:30 サラダ (キャベツ、ゆで卵、かぼちゃ、鶏ハム、 豆腐) アーモンドミルク ぶどうヨーグルト チーズデザート スクワット50 脚パカ50
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