0426 reco

7:00

プロテイン

チーズデザート二個

サラダ(キャベツ、ゆで卵、かぼちゃ)

焼き鳥パン ←

12:30

サラダ

(キャベツ、ゆで卵、かぼちゃ、鶏ハム、

豆腐)

アーモンドミルク

ぶどうヨーグルト

チーズデザート

スクワット50

脚パカ50