0424 reco

7:00

プロテイン

チーズデザート 二個

コンポタ

13:30

塩ちゃんこうどん

20:40

サラダ

(キャベツ、くらげ、アボカド、豆腐、

ゆで卵、鶏ハム)

あさりの味噌汁

ぶどうヨーグルト

スクワット50