0429 reco

1:00

チゲスープ

8:30

サラダ

(キャベツ、ゆで卵、鶏ハム、アボカド

トマト、豆腐)

コンポタ

アーモンドミルク

14:30

豆腐ささみときゅうりのせ

納豆

コンポタ

プロテイン

15:00

みそマヨきゅうり

スクワット50