0401 reco

7:00

コンポタ

卵焼き 一個

12:15

お弁当

(米、ソーセージ2本

卵焼き 3個

もやしとささみのオイスター炒め

ちくわたち)

ヨーグルト

20:00

クリームチーズオムレツ

たけのことかの煮物

春巻き 一個

キャベツと玉ねぎとサバの蒸したやつ

23:00

ソイラテ 無糖

ウォーキング40分

スクワット50