9:30 かぼちゃ煮物 2個 14:00 五目蒙古タンメン 15:00 チーズケーキタルト ミルクコーヒー 20:00 白桃ヨーグルトドリンク 間食 チョコガルボ 二個 かむかむ桃 一個 23:00 焼き鳥 皮 もも スクワット50

11:00 キャベツ チキン南蛮 かぼちゃ煮物 プチトマト 15:00 アイスカフェラテ 19:30 チキン南蛮 かぼちゃ煮物 20:00 シーハーハーサラダ オレンジジュース 焼き芋 4口 ウォーキング 一周 スクワット 50