2018-05-15 0514 reco 7:15 アーモンドミルクコーヒー 11:15 鯖の味噌煮 ザーサイ 大根と人参の煮物 味噌汁 米 半分 19:30 鮭ときのこのバタポンホイル焼き こんにゃく麺カルボナーラ オイコス
2018-05-14 0513 reco 9:00 サラダ (キャベツ、鶏ハム、アボカド、かぼちゃ) アーモンドミルクコーヒー 15:00 サラダ (キャベツ、鶏ハム、アボカド、豆腐) 納豆 20:30 こんにゃく麺カルボナーラ 鮭のホイル焼き
2018-05-13 0512 reco 0:00 アーモンドミルクコーヒー無糖 半分 8:50 豚の角煮 六個 卵焼き 二切れ 青梗菜 アーモンドミルク パルテノ 13:00 鶏胸肉 端っこ プロテイン 21:00 焼肉食べ放題 チョレギサラダ キムチ たこ焼き 3個 ビビンパ 少し 黒蜜きな粉アイス 脚上げ腹筋 30 腹筋 20×4 スクワット50
2018-05-11 0510 reco 8:45 鯖缶とキャベツ蒸したやつ からあげ 3個 おでん (大根、ウィンナー、たまご、ちくわ) カスタードプリン チェリー 16:30 からあげ 二個 サラダ 少し かぼちゃ おでん(ちくわ、さつま揚げ、大根)
2018-05-10 0509 reco 3:00 チゲスープ 8:30 肉卵蕎麦 鯖缶とキャベツ蒸したやつ かぼちゃ 17:30 山芋春雨サラダ 砂肝焼き チェリー オレンジジュース 23:00 パインジュース 半分
2018-05-08 0508 reco 1:20 アーモンドミルクコーヒー 4:00 チゲスープ 8:40 肉蕎麦卵乗せ かぼちゃ 4個 鯖マヨチーズ焼き チーズケーキアイス クッキー 二枚 19:10 プロテイン
