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0219 reco

 

9:00

モツ煮

カツとじ 二切れ

トマトポタージュ

 

 

12:00

メロンパン 1個

カレーパン 1個

さつまいもロール (彼と半分こ)

からだ巡り茶一本

 

 

18:00

照り焼きチキンパン 二口

トマトジュース

 

 

20:00

寿司 四貫

味噌汁

担々麺 一口

カットパイン

 

 

食べすぎたー(  ^ω^⊂彡☆))Д´)

食欲!

 

 

 

0218 reco

48㎏ 

9:00

ハンバーグ

ナポリタン(添え)

モツ煮 三口

豆乳

 

 

12:30

メロンパン 1個

午後ティー

ガム

豆乳

 

 

19:00

ササミサラダ

かぼちゃサラダ

トマトスープパスタ?

オレンジジュース

 

 

 

 

 

 

0217 reco

 

48㎏

 

10:30

豚丼 3/4

烏龍茶

味噌汁 少し

ナスの揚げ浸し

オレンジジュース

 

 

18:00

スモークタン

黒蜜ケーキ

オレンジジュース 残り

昆布おにぎり 1個

モツ煮 二口

 

 

2:00

コンポタ

 

 

 

 

0216 reco

 

6:30

サラダチキン

コールスローサラダ

トマトポタージュ

ヨーグルト

かぼちゃサラダ

オレンジジュース

 

 

 

16:00

オニオンスープ

豆乳

納豆

ささみと塩マヨだれ和え3本 

 

結局二食〜( ^ω^ )

でもタンパク質メインだからよしとする!

 

 

お通じない(  ^ω^⊂彡☆))Д´)

0215 reco

 

48㎏

 

 

14:30

豆乳

 

16:15

サラダチキン

コールスローサラダ

おかかおにぎり

肉じゃが 少し

午後ティー

 

 

 

0215 再開

 

体重変わらんのに全身むちむち😭

1日そんな食べてないのに〜

太りやすくなってしまったのかな?

 

・1日1食(糖質控えめ)

・間食しない

 

見た目痩せがんばろ〜( ^ω^ )

1005 reco

 

47㎏

 

9:30

牛乳

オレンジジュース

ベーグル 1個

ミニメンチカツ 2個

ゴールドライン 1個

 

 

13:00

マグロ丼

紫芋パフェ 半分

 

 

19:00

無印干し芋 一袋

午後ティー

スパグラ 少量

トンテキ 5個

 

 

昼夜食べすぎた。。

晩御飯抜こう。本当。