4:15 コンポタ 8:30 サラダ (キャベツ、トマト、豆腐、ゆで卵) 鯖缶入れキーマカレースープ チョコフラッペ 半分 カロリーメイト 二本 ソイラテ 14:00 ナスとキャベツとひき肉の甘辛炒め 豆腐 アロエヨーグルト スクワット50
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