11:00 カフェラテ 15:00 チゲスープ 20:30 鯖とキャベツ蒸したやつ とろろ納豆おくら蕎麦 かぼちゃ 4個 23:10 プロテイン 茎わかめ 3個 スクワット50 脚上げ腹筋 60 背筋30 加圧トレーニング予約した お金ないのに。😭😭

7:40 アーモンドミルクコーヒー 12:00 アーモンドミルクコーヒー 15:45 チゲスープ 20:30 なめこと卵納豆そば キャベツと鯖の蒸したやつ ぶどう 卵焼き ふた切れ プロテイン スクワット50 手つきエアバイク100