8:00 アーモンドミルク セブンカフェラテ R 午後ティー 14:00 そば 天ぷら (えび、たけのこ、えんどう、かぼちゃ) いなり 一口 桜大根 4枚 ヤーコンサラダ 16:00 りんご 一個 いちご 18:00 アーモンドミルク 脚上げ腹筋 60

8:30 プロテイン 12:00 午後ティー アーモンドミルク いちご 19:00 寿司 たくさん 天ぷら たくさん ぜんざい たこから かまやき 脚上げ腹筋 60 食べすぎたー