0920 reco

 

さぼってた〜 その間に太ったよ〜！お腹！

とりあえず記録していこう。

焦らずに。

 

 

 

1:40

お吸い物 2杯

さんま 一尾

午後ティー

 

 

 

10:45

お吸い物

ココアドーナツ 一個

ゆで卵1個

午後ティー

 

 

 17:30

スパチキ

カフェラテ

コンポタ

 

19:00

チキン南蛮 3切れ

白米 少し

青さ味噌汁

麦茶

キャベツ

 

 

 

 

晩御飯前にお腹空きすぎて

ファミマへ、、

はい、デブ〜

 

 

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なんか先月撮ったより太い。笑

そして相変わらず汚い。

なんか左より右のほうが浮腫んでる〜

 

 

 

0829 reco

 

47.5㎏

 

10:30

メロンパン

ヒレカツ ３切れ

麦茶

 

 

14:00

ビタミーナ

カレー 少なめ

 

 

19:00

豆腐

唐揚げ 2個

照り焼きチキン 2切れ

麦茶

もやし味噌汁

野菜

 

 

24:00

午後ティー

 

 

筋肉痛やばめ（ ;  ; ）

足が昨日からつりっぱなし。

彼から連絡来ないし。飽きられたかあ〜

0828 reco

 

47㎏

 

10:00

メロンパン

チキンカツ 2切れ

シーフードフライ

ハムカツ一切れ

麦茶

 

 

13:30

オレンジジュース

肉玉うどん (ほとんど残した)

麦茶

 

 

20:10

どん兵衛 たぬきそば

牛乳プリン

麦茶

 

 

ウォーキング40分

筋肉痛すごい、、お尻や背中。

今まで動かさなかった部位が痛んでるのかな〜

 

0827 reco 再開

 

2ヶ月ぶりぐらいに体重計ったら

3キロも太っていた、、、

確かに今の彼と付き合ってからお互い

実家だから必然的に外食になってるし、

仕事から帰ってきても炭水化物摂取してるし！

 

 

てことで最低2キロ、頑張って3キロ

痩せよ〜！

 

 

今生理前で食欲半端ないけど！笑

とりあえず体重と食事レコーディング！

夜の炭水化物禁止でゆるっと落とそう〜