47㎏ 9:30 牛乳 オレンジジュース ベーグル 1個 ミニメンチカツ 2個 ゴールドライン 1個 13:00 マグロ丼 紫芋パフェ 半分 19:00 無印干し芋 一袋 午後ティー スパグラ 少量 トンテキ 5個 昼夜食べすぎた。。 晩御飯抜こう。本当。