47㎏ 10:00 メロンパン チキンカツ 2切れ シーフードフライ ハムカツ一切れ 麦茶 13:30 オレンジジュース 肉玉うどん (ほとんど残した) 麦茶 20:10 どん兵衛 たぬきそば 牛乳プリン 麦茶 ウォーキング40分 筋肉痛すごい、、お尻や背中。 今まで動かさなかっ…